Senam lantai adalah salah satu cabang olahraga senam yang dilakukan di atas lantai dengan menggunakan matras sebagai alas. Senam lantai mengutamakan keseimbangan, kekuatan, kelenturan, dan keluwesan. Gerakan senam lantai terdiri dari berbagai macam gerakan, seperti berguling, melompat, berputar, dan bertumpu.
Ada empat unsur-unsur gerakan senam lantai, yaitu:
Berikut adalah macam-macam gerakan senam lantai:
* Guling depan
* Guling belakang
* Guling lenting
* Guling sikap lilin
* Kayang
* Handstand
* Loncat harimau
* Loncat kangkang
* Loncat tikungan
* Loncat putaran
* Kombinasi gerakan dasar
* Gerakan akrobatik
* Gerakan artistik
Senam lantai memiliki banyak manfaat, antara lain:
Senam lantai adalah cabang olahraga yang mengutamakan keseimbangan, kekuatan, kelenturan, dan keluwesan. Gerakan senam lantai terdiri dari berbagai macam gerakan, seperti berguling, melompat, berputar, dan bertumpu. Senam lantai memiliki banyak manfaat, antara lain meningkatkan kebugaran jasmani, kekuatan otot, kelenturan tubuh, keseimbangan, kelincahan, dan kepercayaan diri.
EmoticonEmoticon